11 powodów dla których warto pływać

8 października 2014 - Kajetan Załuski

Większość osób, które odwiedzają moją stronę wiedzą jak pięknym sportem jest pływanie. 

 

Są jednak tacy, którzy się zastanawiają albo jeszcze nie wiedzą, czy przyjść na basen.

 

 

Przedstawiam 11 powodów, dla których warto chodzić na basen:

  

1. Pływanie jest jak latanie.

Pływając możemy się poczuć tak samo jak podczas latania. Zamknij oczy i uwolnij się.

 

2. Dla wszystkich.

Jest to sport, który mogą uprawiać wszyscy. Przedział wiekowy na basenach może sięgać nawet 90 lat. Wystarczy mieć strój, czepek, okularki i dobre chęci.

 

3. Łagodzi stres.

Obowiązki dnia codziennego gromadzą wiele napięć nerwowych i stresu. Wskakując do wody można to wszystko z siebie usunąć. Ćwiczenia aerobowe, mogą wywołać uwalnianie endorfin w mózgu, które powodują uczucie zadowolenia i euforii.

 

4. Zwiększa elastyczność.

Pływanie rozluźnia mięśnie i zwiększa elastyczność. Umożliwia również lepsze rozciąganie mięśni. Wiele ludzi przychodzi na basen po ciężkim treningu na siłowni, rowerze czy bieganiu, żeby rozluźnić mięśnie.

 

5. Spala kalorie.

Godzinny trening o średnim natężeniu pozwala spalić około 500 kcal. Przyśpieszony metabolizm kontynuuje walkę ze spalaniem również po opuszczeniu basenu.

 

6. Trening całego ciała.

Pływanie kształtuje i rzeźbi wszystkie partie mięśniowe. Pływając czterema stylami wzmocnisz całe ciało.

 

7. Poprawia koordynacje.

Pływanie angażuje 2/3 mięśni całego ciała zaczynając od głowy, rąk, tułowia i nóg w tym samym czasie.

 

8. Dobre dla astmatyków.

Wielu pływaków wskakuje do baseny aby uśmierzyć dolegliwości występujących podczas astmy. Pływanie wymaga kontroli oddechu, wdychania i wydychania dużej ilości powietrza, co poprawia pracę płuc i zwiększa ich objętość.

 

9. Ciekawe środowisko

Przychodząc na basen można spotkać i poznać dużo ciekawych ludzi, którzy bardzo często zarażają pozytywną energią.

 

10. Odskocznia.

Wskakując do wody odcinamy się od wszystkiego co nas otacza. Komórki zostają w szafkach, nikt na nas nie trąbi i nie rzucają się na nas wszechobecne reklamy. Liczy się tylko tu i teraz. Cisza, która panuje podczas pływania działa odprężająco i uspokajająco.

 

11. Forever young!

Dzięki pływaniu podchodzi się do siebie z dystansem i można czasami poczuć się jak dziecko.


 

Pływanie to po prostu dobra zabawa, której każdy powinien spróbować. Pływając łączymy wiele pozytywnych aspektów, zaczynając na poprawie stanu fizycznego i psychicznego, a kończąc na znajomościach, które są bardzo często na wiele lat.

 

Do zobaczenia na basenie!

Kajetan Załuski

Wielokrotny medalista i rekordzista Polski w pływaniu. Członek kadry Polski, reprezentant kraju na wielu zawodach międzynarodowych. Jako trzeci Polak w historii polskiego pływania złamał granicę 50 sekund na 100 metrów stylem dowolnym. Obecnie trener, który współpracuje z czołówką polskiego pływania przekazując całą swoją wiedzę i doświadczenie ponad dwudziestoletniej kariery pływackiej, którą powiększa już jako trener.